材料集合图: 豆干切成片(切豆干的刀工要精,薄厚大小均匀) 豆干放开水中炒一下 换水,金针菇洗净,过开水炒一下 拿一个小碗,豆干按顺序码入小碗内 依次码完所有的豆干,在小碗内码一圈 金针放入豆干内,留少许待会放豆干上装饰 取一个碟子倒扣小碗上 两手托着翻转180度 小碗轻轻拿掉,豆干和金针菇就扣在盘子上了 锅烧热放油,放入葱花﹑蒜片爆香,再放入适量盐﹑白糖和醋调汁 把汁泼在豆干上,撒上余下的金针菇 红辣椒用刀切几下,放豆干上做点缀 1、切豆干的刀工要精,薄厚大小要均匀。 2、豆干码在碗中的时候要均匀,才可以扣出好看的造型。 3、金针菇用开水炒要熟透,未熟透的金针菇中含有秋水仙碱,人食用后容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱,它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用。 1、豆干是豆腐的再加工制品,豆干营养丰富,硬中带韧,久放不坏;含有大量蛋白质﹑脂肪﹑碳水化合物,还含有钙﹑磷﹑铁等多种人体所需的矿物质,被誉为“素火腿”。 2、金针菇补肝,益肠胃;金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质的作用。 这天儿热,咱也不能亏待自己。金针菇能有效地增强机体的生物活性,还具有抵抗疲劳的作用,正好解决夏季疲劳,气血,无精打采的症状。另外,被誉为“素火腿”的豆干,含有大量的大量蛋白质﹑脂肪﹑碳水化合物,是夏季补充营养不错的选择。懒人嘛,就有懒招儿,但还得吃出点品味来,像扣肉一样扣出有内涵的豆干。