黄鳝洗净、去骨 切成鳝段 青、红尖椒切块,芹菜切段,姜切丝,蒜切片 锅烧热,放少许橄榄油 油烧热,放入姜蒜爆香 放入鳝段煸炒 炒至鱼肉变色,放入青红椒、芹菜 翻炒1分钟,加入酱油 加入豆豉,炒匀即可 1、鳝鱼的粘液非常滑,去骨容易划伤手,没有经验,最好买时直接让人帮助去骨; 2、海鲜酱油可用其他酱油代替,但注意减量,因为海鲜酱油含盐量略少; 3、酱油和豆豉中都含有盐分,无需再加盐。 1、鳝鱼中富含DHA和卵磷脂,不仅是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,更是脑细胞不可缺少的营养。所以说,多吃鳝鱼,就会变得像鳝鱼一样聪明,游刃有余哦。 2、除此之外,鳝鱼所含的特种物质“鳝鱼素”,能降低和调节血糖,对糖尿病有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼的维生素A含量高得惊人,可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢。总之,千言万语,汇成一句话:经常吃鳝鱼,既补脑,又健身。 俗话说“百闻不如一试”,说遍了鳝鱼的好,不如亲口尝一尝 细细咀嚼口感独特的鲜美鱼肉,慢慢体会与众不同的生存之道,不去抱怨日子的单调乏味,乐在品味生活的百种滋味,不失为聪明的生活态度