洗干净,切成大块 烧热平底锅,不用放油,直接把三文鱼头及骨码在平底锅上,薄薄撒上一层盐粉和现磨黑椒粉,煎至一面金黄,翻面,再磨一层现磨黑椒粉(薄薄即可),煎至两面金黄即可出锅 煎的过程中要小心被油溅到,最好是油出到一定程度就先把它倒出来。 下图是煎出来的鱼油,大约可炒三至四次青菜左右的量,所以煎三文鱼一定不能放油。 今天去超市看到他们刚刚杀了一条三文鱼,鱼头鱼腩都很新鲜,赶紧“抢”回来,很久没买到这么新鲜的三文鱼头腩了,所以今天可以好好祭祭五脏府了,开心! 这个做法超级简单,零厨艺都可以做好,而且不好吃你找我。当然,煎糊了可就不能怪我了。呵呵……