煮(4)烤(3)蒸(3)炖(1)酱(1)粉蒸(1)烘焙(1)炒(1)
食疗功效:增强体力 提高人的免疫力 补肾精 增强消化能力
食疗功效:健脑益智
食疗功效:芝麻能防止皮肤炎症 养血护肤 滋补养生 通便 促进骨骼发育 延年益寿 预防高血压 维护头发健康 素食者宜多食芝麻
适用人群:血脂高者慎食
食疗功效:增强人体免疫力 解毒消肿 止痛明目 开胃消食
食疗功效:更年期的“保护神” 预防心血管疾病 降低乳腺癌的几率 抗血管 牛奶的替代品 有益于大脑的生长发育