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水果类
>> 雪梨
雪梨
雪梨营养价值
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197次
食疗作用:
1.生津止渴 雪梨润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。 2.化痰止咳 雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。 3.润肺 雪梨滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。 4.祛脂降压 雪梨使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。 5.利尿消肿 雪梨能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。 6.养颜护肤 雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
雪梨做法
雪梨菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
冰糖川贝炖雪梨
主料:
雪梨
口味:
甜味
浏览次数:
326次
冰糖梨水
主料:
雪梨
口味:
甜味
浏览次数:
235次
川贝杏仁罗汉果雪梨蛊
主料:
雪梨
口味:
甜味
浏览次数:
264次
红枣银耳炖雪梨
主料:
银耳
雪梨
口味:
甜味
浏览次数:
307次
雪梨杏仁银耳汤
主料:
雪梨
银耳
北杏仁
南杏仁
口味:
甜味
浏览次数:
205次
肉泥豆腐KT猫套餐
主料:
大米
口味:
其它口味
浏览次数:
211次
冰糖枸杞雪梨汁
主料:
雪梨
口味:
甜味
浏览次数:
203次
红糖炖雪梨
主料:
雪梨
口味:
甜味
浏览次数:
312次
雪梨百合粥
主料:
糯米
雪梨
口味:
甜味
浏览次数:
218次
简版陈皮炖雪梨
主料:
雪梨
口味:
甜味
浏览次数:
225次
冰糖雪梨米饭盅
主料:
雪梨
黑米
大米
口味:
甜味
浏览次数:
406次
雪梨山楂菊花茶
主料:
雪梨
山楂
口味:
酸甜味
浏览次数:
166次
梅子雪梨炖银耳
主料:
银耳
雪梨
口味:
酸甜味
浏览次数:
265次
雪梨银耳红枣汤
主料:
雪梨
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
238次
枸杞银耳雪梨汁
主料:
雪梨
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
384次
火龙银耳雪梨羹
主料:
雪梨
火龙果
银耳
黑木耳
口味:
甜味
浏览次数:
243次
银耳雪梨甜汤
主料:
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
167次
陈皮雪梨汤
主料:
雪梨
口味:
甜味
浏览次数:
217次
柚香雪梨丝
主料:
雪梨
口味:
其它口味
浏览次数:
231次
蓝莓果汁
主料:
雪梨
口味:
甜味
浏览次数:
247次
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雪梨营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
73
钾(毫克)
45
碳水化合物(克)
20.2
镁(毫克)
13
钙(毫克)
12
磷(毫克)
11
膳食纤维(克)
3
钠(毫克)
1.4
维生素C(毫克)
1
蛋白质(克)
0.9
铁(毫克)
0.8
锌(毫克)
0.25
维生素E(毫克)
0.24
铜(毫克)
0.12
烟酸(毫克)
0.1
脂肪(克)
0.1
锰(毫克)
0.08
硒(微克)
0.04
维生素B1(毫克)
0.03
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素A(微克)
一
维生素B2(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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