粳米洗净,放入同适量清水一同放入电饭锅里,用煲粥的模式煮粥即可 粥已经粘稠,快要好的时候再放入牛奶,均匀搅拌后,再煲几分钟即可出锅 根据个人口味放入红糖 1、粳米为人所常食米,为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁,又称大米,一般呈椭圆形颗粒状,较圆胖,半透明,表面光亮,腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培,种植历史已有6900多年,粳米饮食文化是我国饮食文化的特产之一。 2、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好; 3、粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会; 4、粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病; 5、粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率; 6、粳米可防过敏性疾病,因粳米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止一些过敏性皮肤病的发生。 7、粳米性平、味甘,归脾、胃经; 8、具有补中益气,平和五脏,止烦渴,止泄,壮筋骨,通血脉,益精强志,好颜色之功; 9、主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐、诸虚百损等。