苹果洗净后切成小块，一边切一边在清水里，防止氧化。我习惯连皮一起吃，所以没削皮 苹果和泡苹果的水一起倒入小锅里，放入所有材料，视情况再加些清水 大火煮开后，转小火2—3分钟即可。如果你喜欢吃脆一些的，可以缩短时间 我喜欢将水果煮一煮再吃，放点生姜和红糖，暖和和的。水果可以用苹果、梨等等，尤其是一些寒性的水果，煮一煮会比较好。女孩子在特殊时期，吃水果也建议用这种方法。 如果你平时饮食口味比较重，体质又是热性的，或者你担心这样煮会损失维生素，那就直接吃水果吧，不要煮了。或者用开水烫一烫，免得吃进肚子里冷冰冰的。