1. 将菠萝去皮洗净切丁; 2. 青椒去蒂、籽洗净切丁,下入开水锅内氽一下,捞出控水; 3. 木耳洗净切小块; 4. 大蒜捣碎后取汁待用; 5. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉; 6. 炒锅注油烧热,加入蒜汁爆香,放入菠萝丁、木耳煸炒,加精盐、白糖、酱油、胡椒粉略炒,再加入番茄酱炒匀,放入青椒丁,用湿淀粉勾芡即可。