将米洗干净,倒入锅中,加入清水 大火烧开后转小火炖半个小时即可得到浓稠的米汤 1、在煮米汤之前就好先将米浸泡2个小时,这样出来的米汤更浓郁,营养更全面。 2、制作米汤,用糙米效果更好,因糙米的外层组织含有更多的维生素、矿物质和氨基酸,营养更丰富。 3、在煮米汤的时候一定要在边上看护好,小心溢锅,可在锅边翘一根筷子防溢。 米汤里含丰富的B族维生素、烟酸和磷铁等无机盐,还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素,有益气、养阴、润燥的功能。 发热小贴士: 1、儿童发热的时候,身体营养素的消耗要比平时消耗的厉害,这个时候需要及时的补充。饮食以营养丰富、清淡、流质、半流质为佳,这样的食物容易消化吸收,不宜吃海鲜。 2、要耐心的给孩子喂,温柔的叮嘱,而不应该强迫孩子,否则容易让孩子不适或呕吐。 3、此外,发热容易出汗,记得及时给孩子擦干,室内注意空气要新鲜流通。 4、最后建议大家,平时加强孩子体育锻炼,提高身体素质,饮食要营养合理适量。