西瓜皮削去外层青皮,去掉内层红瓤,切丝,加盐腌 这里外二层皮一定要去得干净,不剩软的,只留薄薄一层,否则,吃起来就不那么脆了。 切丝不要切得太细。(我这个切得细了点,还可以粗些。切得太细,腌好后就比较小,炒出来卖相不太好) 西瓜皮腌至少30分钟后,用水冲洗,挤干水份(我这个腌了一夜,又切得细,第二天拿出来,缩得很小,以为炒出来会软烂,但还是很脆爽) 毛豆冲洗干净,沥干水,干红辣椒剪成小段 坐锅热油,放辣椒炝锅,放毛豆炒至脱皮状加西瓜皮丝一起翻炒1-2分钟,加少许糖和鸡精出锅 西瓜皮要炒得脆爽,注意二点即可: ①把内外二层皮去干净,不剩一点软的,只留薄薄一层,否则,吃起来就不那么脆了。 ②事先用盐腌至少30分钟,炒之前,用水冲一下,沥干水。 中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”,是清热解暑、生津止渴的良药。西瓜皮解暑清热、开胃生津,其含糖不多。可惜啊,不爱吃西瓜的家庭,难得有西瓜皮吃。