木瓜切一半备用，莲子洗净 银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右 木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好 锅中放入适量水，烧开后转小火 将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟 放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了 1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。 2、银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。 3、木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。 4、放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。 木瓜的口感软糯，味道甜美，深受女人的喜爱，当然也包括俺。但木瓜经常被认为是热量很高的水果，其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27卡路里，苹果则是52卡路里，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的，适合所有爱美的女性。 吃木瓜对女人都有哪些好处： 木瓜减肥 木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。 青木瓜丰胸 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。 木瓜美容 木瓜酶，还能帮助润滑肌肤，丰富的维生素C加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有效果。木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由基。