取适量黑芝麻,捡去细微杂质 自带小量杯内盛满一量杯小米 把小米倒入锅中,清洗两次,把水倒掉 黑芝麻放入较细的滤网中,冲水2—3次去除表面杂质。如果黑芝麻较多,可分次冲洗 洗好的黑芝麻倒入锅中,与小米混合,加入清水至水位线即可 盖上锅盖,加热20分钟左右 1、黑芝麻不易清洗,装入滤网中,直接冲水清洗较为方便且不浪费。上述的方法为豆浆机版制作方法,食材无需提前研磨成粉,十分快捷。 2、如果没有豆浆机,可用料理机把食材打磨成粉再煮粥,效果相同。 1、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。香气浓郁,具有补血明目、生津养发、可延缓衰老的作用,是女性不可缺少的美容食品。 2、小米气味香甜、易于消化,具有促进食欲、健脾和胃、滋养肾气的功效。 这是我家常喝的一种粥,简单到不好意思介绍给大家,一把黑芝麻半盒小米就能煮出一碗香浓的粥,主要是特别省事,如果家中有豆浆机的话不用提前磨粉,也不用提前作任何准备~没有也没关系,把黑芝麻和小米用料理机打磨成粉再煮粥效果是一样滴~说是黑芝麻糊,为什么要加小米?这就是我的厨房小秘籍了,小米煮粥时,汤面上会浮有一层酽滑的膏油,此油即为“米油”,也叫“粥油”,米油营养丰富,是小米中浓缩的精华~小米香气浓厚、口感甜糯,能让黑芝麻糊更加香浓可口~