去掉豆苗老叶,用厨房剪刀剪去根部,洗净,沥干。大蒜洗净切末 将锅烧热,放入油,入干红椒,再爆香蒜末 然后将豆苗入锅大火翻炒约2分钟 放盐炒匀起锅,装盘即可 黑豆有“药王”之称,用它生产的芽苗自然也具有一定的药用价值———黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物,富含铁、钙、磷及胡萝卜素,其性微凉味甘,有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效。 黑豆苗还是女士的最爱,因为它不仅美白嫩肤,还称得上四星级减肥食品,单位热量很低,每100克含有的脂肪量不到1克,做一碟炒豆苗或凉拌黑豆苗,可以当作晚上的减肥餐。