制作一杯浓缩咖啡 没有浓缩咖啡，一杯滴滤美式也可以 将全脂牛奶加热倒入浓缩咖啡里 最后在咖啡表面放两颗棉花糖即可 下午茶能够及时的补充能量，使自己尽快进入最佳状态。现代社会的高效率、快节奏，匆忙的午餐。一顿营养均衡的下午茶，不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助恢复体力，可以帮助人们保持精力直到黄昏。再食用晚餐时就可以比较清淡，慢慢养成完美的饮食习惯。实验证明，习惯饮用下午茶，还可以增强记忆力和应变力。 下午茶是英国17世纪时期的产物，绵延至今，已成为现代人休闲的一种习惯。将自己陷入舒适的沙发里，隔着玻璃幕墙，就着西式糕点喝咖啡、品茶。看着街头匆匆过往的人群，或是独处，或是好友闺蜜的闲谈。享用美味时也会感到些许的温暖，这也许就是下午茶的意义吧。 挑选优质开心果的诀窍： 随着生活质量的提高，食品安全与营养健康成为消费者越来越关心的问题，如何选择高品质的开心果呢。在选择开心果的时候，要注意开心果外壳呈奶黄色，表面光滑，果衣成深紫色，果仁翠绿饱满。纯天然不漂白的开心果，才会保留丰富的对人体健康有益的营养物质。在包装上也会印有“不漂白、自然开”等字样。 食用开心果的健康益处： 开心果被认为是营养最丰富的坚果之一，更有“瘦身坚果”的美誉。开心果的卡路里和脂肪含量都最低、膳食纤维和蛋白质又含量最高。由于蛋白质和膳食纤维的含量高，食用少量的开心果就能产生持续的饱腹感，而且较长时间内不会感到饥饿。很适合想减肥及保持体形人群的日常食用，每日大约30粒即可。 开心果同时对心脏和眼睛的健康也有很大益处，白领一族可以在休息时间嚼上几粒，丰富的营养需要坚持长期摄入才会有效果。开心果还含有10种以上不同的有益抗氧化物，每一种都对防止慢性疾病有特殊的益处。