将青萝卜和胡萝卜分别去皮洗净 都切成细丝放盆里备用 烧开水,将两种萝卜丝一起放进去焯软 捞出来过冷水 将萝卜丝抟干水分后放进料盆 放入所有调料拌匀即可 1、如果你的萝卜皮很新鲜也很干净,不去皮也行,这样也许营养更丰富,但青萝卜的皮可能会有点辛辣。 2、将这两种萝卜丝焯水,一来是为了去除青萝卜的辛辣味,二来将胡萝卜焯软更有利于营养的吸收。 3、焯过水的萝卜丝过冷水后能保持其颜色和脆感。 4、加了醋的萝卜丝会更爽脆,不加醋和糖也行,是另一种口味,也很好吃,我家两种换着吃。 也许有人会说青萝卜和胡萝卜不能放在一起吃,会产生什么反应。我只听说白萝卜不能同胡萝卜一起吃,青萝卜能不能还没听说。再说有些禁忌其实只是理论上的,实际未必如此,这个双拌萝卜丝我家吃了一春天了,嘛事木有,偶就喜欢这么吃,好吃又好看,不把人吃坏就行,让那些劳什子禁忌一边凉快去吧! 也许还有的人会说胡萝卜必须跟油脂一起烧,营养才能吸收。我曾经看过一篇文章,是知名营养师范志红所作,说的就是关于胡萝卜营养吸收的问题。她说胡萝卜焯软后就可使营养容易吸收,即使是生吃胡萝卜,此后一段时间内摄入其他含油脂的零食,也能促进吸收。我这个小菜里面既放了芝麻油也放了花椒辣椒油,油脂是绝对够了,所以不必担心营养吸收的问题。