西兰花炒土鱿

材料：

• 主料：西兰花
• 辅料：肉片,土鱿
• 调料：

操作步骤：

　　1.土鱿提前泡软，这样炒起来才不会硬，切花纹
2.西兰花在煮之前先用热水过一下
3.猪肉放酱油、盐、糖调味
4.先用油爆姜，然后煮肉片，再是土鱿片，接着再放西兰花下去炒就可以