原料:猪前蹄2只、啤酒1瓶、冰糖若干、花椒少许、生姜1块(主要材料如↓图所示) 制作调料:酱油2大勺、料酒 制作过程:三味食材,三步养成 三味食材:啤酒、冰糖、酱油 三步养成:(全程不加一滴水) 第一步:水煮。锅内坐水,放花椒少许,生姜1块,水开入猪蹄,水开二度,加一勺料酒,煮至血腥浮沫起,捞出猪蹄,温水冲洗干净备用; 第二步:过油。将沥干水份的猪蹄,热油开炸,炸至表皮微微金黄色,起锅控油后,流动水下浸泡冷却备用; 第三步:酒煮。将猪蹄下锅,加入三味食材,大火煮开转小火,焖煮约1个半钟即可。 猪蹄的好营养: 1、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白被称为“骨骼中的骨骼”,是构成肌腱、韧带及结缔组织的最主要的蛋白质成分。 2、在人体内,胶原蛋白约占蛋白质的1/3。适当补充胶原蛋白,可促进人体毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,使指甲有光泽。 3、猪蹄还有补血,健腰腿的功效,很适合血虚者、老年体弱者食用。 原文地址