二米饭＋竹笋炒肉＋木耳甜豆--上班族自带盒饭

二米饭＋竹笋炒肉＋木耳甜豆--上班族自带盒饭

二米饭：就是把大米和小米混合在一起煮成的米饭。

竹笋炒肉可点击雅和俗的结合竹笋炒肉

木耳炒甜蜜豆：甜蜜豆，木耳，橄榄油，盐

做法：

1 甜蜜豆用淡盐水浸泡十分钟，冲洗干净，摘去两旁的老丝。黑木耳用温水泡发，洗干净，可放点盐或者搓洗一下，因为木耳比较难洗干净，剪掉表面的小硬块，撕成小片。

2 锅里放水，烧开，放一点油和盐，把甜蜜豆放进去煮一到两分钟，捞起，倒掉水。

3 锅烧热，倒进橄榄油，放进木耳翻炒两分钟，如果太干，中途可以加点水。翻炒两分钟后，放一点盐。

4 把甜蜜豆放进去和木耳翻炒均匀，再放一点盐，炒匀，即可。

小贴士：

1 为了健康，家里可以备着几种油，换着用。橄榄油的益处多多，其中有一项是防辐射：由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。上班族常要面对电脑，适当食用一些橄榄油对身体有好处。
2 注意，这里提到的橄榄油是食用的橄榄油，而不是用来护肤的橄榄油，特此说明，以免引起不必要的误会。要购买食用橄榄油可到超市食用油专柜寻找便可。