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苦菜
苦菜营养价值
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苦菜做法
苦菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
凉拌苦菜
主料:
苦菜
口味:
原本味
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296次
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苦菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
14.00
碳水化合物(克)
2.10
脂肪(克)
0.30
蛋白质(克)
1.70
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
63.00
维生素C(毫克)
23.00
维生素E(毫克)
一
胡罗卜素(微克)
380.00
硫胺素(毫克)
0.01
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
20.00
钙(毫克)
70.00
铁(毫克)
1.00
锌(毫克)
1.35
铜(毫克)
0.04
锰(毫克)
0.50
钾(毫克)
222.00
磷(毫克)
41.00
钠(毫克)
260.00
硒(微克)
0.64
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