夏季，少吃为妙的六种食物

第一是加工肉制品，包括午餐肉、香肠和火腿等。因为这些食品含有大量的钠，有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂，钠含量高的饮食会增加患高血压的危险。

　　第二是酒精饮品，长期过量的饮酒，对于肝脏的影响极为严重，而夏季又是很容易喝酒的季节，为了防止“犯错误”，还是将啤酒拿出冰箱为妙。

　　第三是甜饮料，比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。因为它们通常没有营养，但是热量却很充足。

　　第四是酱制品，冰箱里经常放的奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。奶油沙拉酱会增加沙拉热量，同时也会增加钠的含量，所以要逐渐减少沙拉酱的用量。

　　第五是冰淇淋，经常吃冰激凌会导致身体每天吸收的脂肪和热量超标。

　　第六是全脂乳制品，乳制品含有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇，不想身材走样的美女，还是尽量少喝全脂乳品。