幼儿园冬季一周食谱
食谱网为大家带来幼儿园冬季一周食谱，分为单周双周。
星 期 一 星 期 二 星 期 三 星 期 四 星 期 五
早
餐鲜牛奶220ml
果仁蛋糕50g
香肠10g八宝稀饭,江米15g 15大枣10g花生5g红豆5g百合5g莲子5g核桃仁5g葡萄干5 g,三面发糕,麦面10 g、玉米面20 g、豆面10 g，芝麻小菠菜30g玉米粥50g
素包子
(豆腐40g红白萝卜各60g粉条30g虾皮5g)
卤猪肝30g豆腐蔬菜粥
(豆腐丁青菜红萝卜丁各10g)
小馒头50g
葱花炒鸡蛋50g鲜牛奶220ml
小油饼30g
温拌三丝15g
海带丝胡萝卜丝土豆丝(各5g)
早点 时令水果75g 时令水果75g 时令水果75g 时令水果75g 时令水果75g
午
餐米饭75g，红烧鸡翅100g花白炒粉条，花白30g粉条15g，鱼头豆腐汤鱼头15g豆腐30g青菜10g胡萝卜5g卤面，面粉75g、 精肉 40g，黑木耳 8g、豆角 10g 、芹菜10g 、胡萝卜10g 、豆腐干10g三鲜蔬菜汤米饭75g，糖醋丸子100g，蘑菇炒青菜蘑菇80g 青菜60g，虾皮海带青菜骨汤，虾皮10g海带5g青菜10g米饭，清蒸大虾75g， 红烧豆腐木耳5g胡萝卜10g，豆腐40g，紫菜粉丝骨汤，紫菜5g青菜10g粉丝10g 炸酱蔬菜面，时蔬30g、面粉75g，肉沫60g、大葱10g，豆腐20g、海带10g，胡萝卜20g、青菜10g，芝麻酱小花卷30g
午
点 冰糖银耳汤白水煮蛋50g
水果50g鲜牛奶220ml
麻饼15 g
水果50g鲜牛奶220ml
水果50g 酸奶一杯
小点心15g
冰糖雪梨水
红薯10g
晚
餐高汤旗花面
鸡蛋20g 精瘦肉10g
西红柿40g 黄花10g
木耳10g 青菜10g
胡萝卜20g豆芽20g
葱花饼30g 米饭
香酥鱼排100g
西红柿炒鸡蛋
西红柿60g、鸡蛋40g木耳10g、黄花10g
紫菜青菜鸡汤
紫菜5g、青菜10g牛羊肉泡馍
牛肉50g
饼80 g
胡萝卜5g 香菜5g
葱花5g粉丝10g糖蒜2g 包子
精肉40g时蔬35g粉条10g面粉50g
红枣黑米稀饭
黑米20g红枣10g
糖10g
米饭
红烧肉，肉丁80g土豆60g
黑木耳青笋滑蛋木耳10g青笋15g鸡蛋20g胡萝卜10g
青菜香菇排骨汤
青菜10g香菇20g排骨40
冬季幼儿食谱(双周)
星 期 一
星 期 二
星 期 三
星 期 四
星 期 五
早
餐鲜牛奶220ml
面包50g
香肠15g肉丸糊辣汤
海带10g豆皮10 g，土豆40g 菜心10 g，花生15g淀粉适量，芝麻酱小花卷30g鲜牛奶220ml
馒头50g
拌三样(红萝卜丁 豆腐干丁 西芹丁各10g) 红豆小米稀饭
小米20g红豆10g，两面发糕
玉米面20g、面粉30g
芝麻菠菜15 g 鲜牛奶220ml
蔬菜卷
面粉10g红白萝卜各5g
粉条5g虾仁3g
早
点 时令水果75g 时令水果75g 时令水果75g 时令水果75g 时令水果75g
午
餐 上排麻什
面粉65g 精肉20g、鸡蛋30g、青菜25g、木耳10g，豆腐25g、黄花10g、，胡萝卜25g、土豆20g、豆芽10g、西红柿30g，芝麻酱小花卷米饭 75g
排骨萝卜炖粉条，白萝卜20g粉条20 g，胡萝卜10 g排骨50g，木耳鸡蛋炒菜花，木耳、鸡蛋45 g 菜花20 g，紫菜蛋花青菜汤，紫菜5g蛋花5g青菜5g 米饭 75g
茄汁菜心鸡脯肉，鸡脯肉40 g胡萝卜、菜心、木耳、番茄汁，海带炖豆腐，海带20g豆腐50g，上排香菇青菜汤
排骨10g香菇5g青菜5g 西红柿鸡蛋面
面粉75g 、西红柿40g，豆腐干30g、鸡蛋50g，木耳10g、青菜10g
胡萝卜30g
开花馒头(备) 扬州炒米饭
米饭80g
火腿15g、青豆10g，鸡蛋50g、香菇15g，虾仁10g、胡萝卜丁10g笋丁10g、鱼头豆腐汤
午
点
冰糖苹果粥220g，红薯10g
鲜牛奶220ml，饼干30g，水果50g
红枣黄芪汤，鹌鹑蛋30g，水果50g
酸奶一杯，小点心30g
莲子梨百合汤，卤猪肝30g
晚
餐 米饭75g
糖醋丸子100g，菜椒炒鸡蛋
菜椒20g、木耳5g、
鸡蛋20g胡萝卜5g，鲫鱼豆腐汤
豆腐10g青菜10g木耳10g肉龙
面粉65g 肉沫20g
小米稀饭，炒土豆片
土豆40g，西红柿10g，胡萝卜5g
三鲜水饺
时蔬25g精肉30g、香菜葱姜末少许
紫菜、虾皮(各2g)
小花卷30g(备)
米 饭 75g
香酥虾75g
蒜苔炒豆腐干
精肉20g、蒜苔40g
榨菜粉丝猪骨汤
榨菜5g粉丝5g青菜5g
小笼包子
精肉25g 红、白萝卜20g葱姜末少许
南瓜菜粥
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