花色小汤圆

材料：

• 主料：
• 辅料：
• 调料：

操作步骤：

原料：
水磨糯米粉300克、可可粉7克、菠菜汁约45克、胡萝卜汁约45克、紫甘蓝汁约45克、黑芝麻馅适量
做法：
1、将紫甘蓝、菠菜、胡萝卜分别榨汁；
2、从 300克糯米粉里取出30克，做五个小饼形状的“生芡”；
3、将“生芡”放进开水里煮熟煮透；
4、煮熟的“生芡”称热分别放入糯米粉中，加菜汁揉成光滑的面团。（煮熟的“生芡”不要从锅里全部捞出来，和好一个面团，再捞另一个。否则“熟芡”凉了就不容易与糯米粉融合）。和好的面团用保鲜膜盖好备用；

5、将5种面团分别揉长叠在一起；
6、全部扭在一走搓成长条；
7、分别做成大小相等的剂子，黑芝麻馅搓成圆球状备用。用手将剂子捏成小饼状，放馅收口，放手心搓圆即可；
8、放生汤圆的盘子上最好刷上一点油，以防沾连。用旺火将水烧开，将汤圆下锅，用勺背轻轻朝一个方向推开，使其旋转几圈，不粘锅。待汤圆煮至浮起后，要迅速改用小火，每开一次应该加入适量的冷水，使它保持似滚非滚的状态，大约开两三次后，再煮一会儿即可。

温馨提示：
1、采用做“生芡”和“开水烫”的方法，都是为了使做出的汤圆不容易干裂，煮不破，包的时候容易收口，也易保存长时间不变形；
2、彩色汤圆在煮第二锅时应换水，否则影响色泽；
3、做彩色汤圆，最好不要滚上手粉，否则影响色泽；
4、这种汤圆的皮最好做得不要太薄，透出里面的馅也会影响色泽。
5、包汤圆最好选用“水磨汤圆粉”超市有买。
吃汤圆应注意的事项：
1、外卖汤圆的馅料含油脂和糖那是相当的高，四个汤圆的热量就相当于一碗米饭的热量，因此，为了健康，最好是自己动手做馅，做法很简单，真材实料不说，关键是吃着放心，特别是这种用蔬菜汁做得汤圆皮，既营养又健康。
3、汤圆，最好是热着吃，冷后不好消化。
4、肠胃功能欠佳的人一定要少吃，而且要吃得慢一点；
5、吃汤圆要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜；
6、汤圆最好不要用油炸着吃，油炸会使本身油脂含量就不低的汤圆油脂比例更高。


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