山药豆沙火烧

材料：

• 主料：
• 辅料：
• 调料：

操作步骤：

原料：
饼坯原料：200克面粉、200克山药粉、5克酵母粉、220克牛奶
制作方法：
1、揉匀发酵。
2、取100克的面团，拍扁包入50克的红豆沙。
3、擀成圆饼。
4、烧热平底锅，涂少量油，放入饼坯。
6、用中小火烙至两面金黄熟透即可。

营养分析：
山药豆沙火烧，还能美白排毒、塑造凸凹身材？是滴！
1、红豆的好处不用说了：活血排脓、清热解毒，又有利水退肿的功效。常吃红豆有补血、利尿、消肿，减肥的功效。
2、火烧的面坯，加了淮山粉，淮山，也叫山药，有瘦身、美白丰胸的效果。它最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，它是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
3、所以这个样子平平的山药豆沙火烧，是一种非常理想的减肥美白食品。它高营养、低热量，含有丰富的纤维，食用后就会产生饱足胀感，红豆沙中石碱成分可增加肠胃蠕动，促进代谢，消除心脏或肾病所引起的浮肿。想美白瘦身塑造凸凹形体的朋友，可以放心地食用了。

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