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栗子(鲜)
别名:板栗、大栗、栗果、毛栗、棋子、栗楔
栗子(鲜)营养价值
浏览次数:
133次
食疗作用:
养胃健脾 补肾强筋 活血止血
栗子(鲜)做法
栗子(鲜)菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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栗子(鲜)营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
185
钾(毫克)
442
胡萝卜素(微克)
190
磷(毫克)
89
镁(毫克)
50
碳水化合物(克)
42.2
维生素A(微克)
32
维生素C(毫克)
24
钙(毫克)
17
钠(毫克)
13.9
维生素E(毫克)
4.56
蛋白质(克)
4.2
膳食纤维(克)
1.7
锰(毫克)
1.53
硒(微克)
1.13
铁(毫克)
1.1
烟酸(毫克)
0.8
脂肪(克)
0.7
锌(毫克)
0.57
铜(毫克)
0.4
维生素B2(毫克)
0.17
维生素B1(毫克)
0.14
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
碘(微克)
一
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