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菠萝蜜子
菠萝蜜子营养价值
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菠萝蜜子做法
菠萝蜜子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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菠萝蜜子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
160.00
碳水化合物(克)
36.70
脂肪(克)
0.30
蛋白质(克)
4.90
纤维素(克)
2.30
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
16.00
维生素E(毫克)
0.12
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.31
核黄素(毫克)
0.16
烟酸(毫克)
0.90
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
27.00
钙(毫克)
18.00
铁(毫克)
1.60
锌(毫克)
0.54
铜(毫克)
0.27
锰(毫克)
0.30
钾(毫克)
400.00
磷(毫克)
68.00
钠(毫克)
11.50
硒(微克)
10.47
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