1. 山苏

2. 别名：鸟巢蕨，巢蕨，山苏花，王冠蕨 山苏营养价值

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4. 食疗作用：纤维素含量丰富，有利于肠道蠕动，对便秘有一定的疗效。
5. 适用人群：哪些体质的人适宜吃山苏?湿热体质，阴虚体质哪些人群不适宜食用山苏?孕妇哪些体质的人不适宜食用山苏?气虚体质，特禀体质，阳虚体质食用禁忌山苏为山间野菜，其组成成分尚不明晰，过敏体质者，孕妇慎食。 

山苏做法

山苏菜谱做法推荐 煮 炒 拌 烧 蒸 炖 原炖 炸 烤 焖 清蒸 生炒