冬天时您适合吃什么东西

寒冬无情食有情——唐氏冬季饮食处方
    天冷时，人都蜗居在暖和的室内，一旦出门，冷风刺激，皮肤的毛孔就会缩小，容易把热气淤积在体内。形象地来说，就像冰里包着个火球一样。再加上现在多是暖冬，人体的内热越重，就越贪图凉爽，久之，“阳气外泄，封藏不及”，身体抵抗力降低，会这儿疼那儿痛的。
    冬季有立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。随着节气的递进，人体的阴气也渐重。所以，您一定要选好食物来把脾肾的阳气补足，这样才能预防许多冬季易发的大小病症。
    俗话说：“冬天进补，开春打虎。”在我看来，冬季的饮食要以“藏热量”为目的。所以您可以适当多吃羊肉、牛肉、虾、海参等有驱寒功效的食材，让身心都暖暖的。
    同时，您还要少吃咸味重的食物，多吃一些苦味的东西。因为冬天您的肾水旺，而肾主咸，心主苦为火，当成味之物吃多了，肾水就会变得更旺，人就会出现生殖系统方面的毛病，而吃苦味的食物可以将损失弥补回来，让肾水和心火达到平衡。
    另外，您还要少吃黏硬、生冷的食物，以免使脾胃的运化功能受损。

身体多积“肥"，瑞雪兆丰年——唐氏仲冬饮食处方
  仲冬时您身体容易出现什么毛病
  1．大雪时的易发疾病
  俗话说“大雪河封上”，到了大雪这个节气，降雪量会突然增多，北方万里雪飘，气温也开始大幅度下降，天气更冷。这时，寒邪侵袭人体的机会大大增加，因此脾虚、感冒、咳嗽、腹泻成了此时的常见病。
  2．冬至时的易发疾病   
  俗话说，“不过冬至不冷”。冬至是白天最短、黑夜最长的一天，意味着寒冷的冬天正式到来，从此进入了“数九寒天”，《冬九九歌》就把冬至日作为数九的第一天，往后天气是越来越冷。
    俗话说：“冬至不行船。”进入“冬至”后，人体生理活动处于抑制状态，新陈代谢也会减慢。天气少雨干冷，皮肤容易出现干燥、粗糙、瘙痒等症状，正是需要汤水来滋补的时节。

孟冬饮食养生方案一览表

立冬
饮食处方标准:立冬属秋冬交替之时，易出现失眠、烦躁、心慌、心悸等表现。此时，疏理肝气就应以调和肝之母(即。肾精)为首重。选用枸杞、百合、桂圆、大枣、猪心来进行炖补，方能滋补肝肾以疗病祛疾。
饮食处方禁忌:禁忌燥热之品，以免伤及肝肾之阴。