感冒时喝点柠檬姜茶

　　用最自然的方法来驱散冬天的严寒，同时也提高身体的免疫力，保护全家远离感冒和流感。俗话说“药有三分毒”，在这种感冒流行的季节，更加不能滥用药物。

　　这是一系列的反抗感冒流感的食谱，希望能帮你起到实质性的作用，同时也附上了营养成分，让你有选择性的保握质和量。Ginger-Lemon Tea6人份，需要时间20分钟

　　原料：

　　6杯水

　　4茶匙糖

　　1块11英寸长的鲜姜，切薄片

　　8个剥下来的柠檬皮（每个皮大约2.5*1英寸）

　　6袋绿茶包（假如需要可选脱去咖啡因的绿茶）

　　柠檬片（可任意选择）

　　做法：

　　1.混合水，糖，姜和柠檬皮在深锅里，煮开后减小火力慢炖，不加盖煮10分钟。用漏勺捞出姜和柠檬皮丢弃。

　　2.将茶包放在茶壶里，立即冲入刚才煮沸姜水，盖上盖，让其浸出茶味。拿掉茶包，趁热饮用。假如喜欢，可以用柠檬片装饰。

　　每人份所含营养成分表：

　　卡路里：13KCAL

　　总脂肪(g)：0

　　饱和脂肪(mg)：0

　　胆固醇(mg)：0

　　钠(g)：7

　　碳水化合物(g)：3

　　纤维(g)：0

　　蛋白质(g)：0