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方瓜
方瓜营养价值
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方瓜做法
方瓜菜谱做法推荐
煮
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烤
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方瓜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
18.00
碳水化合物(克)
3.90
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
0.60
纤维素(克)
0.40
维生素A(微克)
3.00
维生素C(毫克)
12.00
维生素E(毫克)
0.03
胡罗卜素(微克)
20.00
硫胺素(毫克)
0.02
核黄素(毫克)
0.01
烟酸(毫克)
0.20
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
15.00
钙(毫克)
20.00
铁(毫克)
0.50
锌(毫克)
0.10
铜(毫克)
0.03
锰(毫克)
0.03
钾(毫克)
136.00
磷(毫克)
14.00
钠(毫克)
1.60
硒(微克)
0.63
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