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菜瓜
菜瓜营养价值
浏览次数:
54次
食疗作用:
菜瓜性寒、味甘,归肠、胃经;具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、清暑、益气等功效。
菜瓜做法
菜瓜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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菜瓜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
37.00
碳水化合物(克)
11.00
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
2.00
纤维素(克)
3.90
维生素A(微克)
52.00
维生素C(毫克)
4.00
维生素E(毫克)
1.03
胡罗卜素(微克)
310.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.09
烟酸(毫克)
1.00
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
29.00
钙(毫克)
45.00
铁(毫克)
0.10
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.28
钾(毫克)
95.00
磷(毫克)
65.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
0.51
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