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菱角
菱角营养价值
浏览次数:
53次
食疗作用:
菱角味甘、涩、性平; 能补脾胃、强股膝、健力益气。 菱粉粥有益胃肠、可解内热。
菱角做法
菱角菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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菱角营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
94.00
碳水化合物(克)
19.90
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
4.60
纤维素(克)
1.40
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
4.00
维生素E(毫克)
2.16
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.14
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
24.00
钙(毫克)
14.00
铁(毫克)
2.20
锌(毫克)
0.99
铜(毫克)
0.22
锰(毫克)
0.39
钾(毫克)
707.00
磷(毫克)
157.00
钠(毫克)
39.10
硒(微克)
0.92
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