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油菜(黑)
油菜(黑)营养价值
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油菜(黑)做法
油菜(黑)菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
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油菜(黑)营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
25.00
碳水化合物(克)
4.20
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.60
纤维素(克)
1.40
维生素A(微克)
168.00
维生素C(毫克)
45.00
维生素E(毫克)
1.16
胡罗卜素(微克)
1010.00
硫胺素(毫克)
0.06
核黄素(毫克)
0.11
烟酸(毫克)
1.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
24.00
钙(毫克)
186.00
铁(毫克)
3.00
锌(毫克)
0.70
铜(毫克)
0.13
锰(毫克)
0.36
钾(毫克)
154.00
磷(毫克)
53.00
钠(毫克)
115.50
硒(微克)
0.50
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