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莴笋叶
莴笋叶营养价值
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莴笋叶做法
莴笋叶菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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莴笋叶营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
27.00
碳水化合物(克)
4.70
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.90
纤维素(克)
1.70
维生素A(微克)
432.00
维生素C(毫克)
43.00
维生素E(毫克)
1.01
胡罗卜素(微克)
2590.00
硫胺素(毫克)
0.04
核黄素(毫克)
0.15
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
37.00
钙(毫克)
294.00
铁(毫克)
5.40
锌(毫克)
0.68
铜(毫克)
0.29
锰(毫克)
0.65
钾(毫克)
280.00
磷(毫克)
81.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.51
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