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观达菜
观达菜营养价值
浏览次数:
142次
食疗作用:
牛皮菜性味、甘凉;具有清热解毒,行瘀止血的作用。
观达菜做法
观达菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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观达菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
283.00
碳水化合物(克)
75.70
脂肪(克)
0.60
蛋白质(克)
6.40
纤维素(克)
12.70
维生素A(微克)
598.00
维生素C(毫克)
82.00
维生素E(毫克)
7.73
胡罗卜素(微克)
3590.00
硫胺素(毫克)
0.20
核黄素(毫克)
0.18
烟酸(毫克)
3.90
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
183.00
钙(毫克)
411.00
铁(毫克)
25.90
锌(毫克)
3.91
铜(毫克)
2.08
锰(毫克)
1.61
钾(毫克)
919.00
磷(毫克)
222.00
钠(毫克)
242.00
硒(微克)
7.02
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