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乌菜
乌菜营养价值
浏览次数:
77次
食疗作用:
中医理论认为,塌棵菜味甘、性平;有滑肠、疏肝、利五脏的功效。
乌菜做法
乌菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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乌菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
41.00
碳水化合物(克)
2.70
脂肪(克)
2.50
蛋白质(克)
2.90
纤维素(克)
0.90
维生素A(微克)
13.00
维生素C(毫克)
57.00
维生素E(毫克)
0.51
胡罗卜素(微克)
80.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.04
烟酸(毫克)
0.90
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
15.00
钙(毫克)
26.00
铁(毫克)
2.50
锌(毫克)
0.90
铜(毫克)
0.12
锰(毫克)
一
钾(毫克)
221.00
磷(毫克)
60.00
钠(毫克)
1.50
硒(微克)
8.43
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