巧配食物增营养

食物搭配得好，营养则更全面，味道也更鲜美，且有防病治病的疗效。

猪肝菠菜：猪肝和菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，治贫血有效。

鸡肉粟子：鸡肉造血补脾，栗子健脾，两者合煮营养成分极高，造血功能更强。尤以老母鸡炖栗子效果更佳。

羊肉生姜：羊肉补阳生暖，生姜保暖祛寒，相互搭配，可祛寒保暖治寒腰痛、风湿痛。

豆腐萝卜：豆腐含植物蛋白质高，多食会引起消化不良。萝卜消化力强，与之同煮，会使豆腐的营养被人体大量吸收。

枸杞猪腰：枸杞能益肾明目，猪腰能填精补肾。两者炖服对肾虚腰痛疗效最佳。

百合鸡蛋：百合清痰火、补虚损，而鸡蛋则能除烦热、安心神。常用百合汤煮蛋吃能治疗心烦失眠等神经衰弱病症。

蜜糖甲鱼：甲鱼汤加蜜糖，味甜可口，鲜美无比，既含丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，又含嘌呤、硅酸等营养物质，实为不可多得的滋补强身剂。

糙米咖啡：采用上等的糙米蒸煮后晾干碾成粉末，或先煮成淡粥过滤后，加上咖啡、牛奶、砂糖，就可以饮用，糙米对医治痔疮、便秘、高血压有良好作用，咖啡既有营养又能提神，伴以糙米更具风味。

芝麻海带：芝麻能改善血液循环促进新陈代谢，其中所含维生素E又可防止衰老；海带含有大量的钙和碘，能对血液有净化作用，防止酸中毒，调整人体机能平衡，促进甲状腺激素的合成。两者配在一起，效益倍增。

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