吃什么可以润肠通便介绍

吃什么可以润肠通便介绍

　　吃什么可以润肠通便呢？润肠通便是指指引润肠的中药治疗阴虚肠燥所致便秘。很多朋友都有便秘的症状，因此大家对吃什么润肠通便的问题非常关心。食谱网（shipu.naoqiu.com）为您详解吃什么可以润肠通便！

　　吃什么可以润肠通便之药品保健品篇

　　1、碧生源常润茶是以绿茶、沙参、淮山药、草决明为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。

　　2、麻仁软胶囊是以火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实（炒）、厚朴（姜制）、白芍（炒）为主要成分的药物。具有润肠通便的功效。

　　3、奥诺康美纤果蔬片是以水溶性膳食纤维、燕麦纤维、蓝莓果粉、山梨糖醇、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品。它主要用于老年人调节血脂、预防高血压、动脉硬化；能润肠通便，排毒降脂。

　　吃什么可以润肠通便之饮食篇

　　平日多吃些有“嚼劲”的蔬菜如竹笋、芹菜等，与胡萝卜、包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及蒟蒻、海藻类食品（如洋菜、海苔、海带等），可以刺激肠壁蠕动、增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。

　　加速排便。

　　至于水果富含果胶便效果，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。不过，水果中以苹果和梅子最好，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。

　　吃什么可以润肠通便？以上就是对吃什么润肠通便的简单介绍，希望可以对您有所帮助！