减肥食谱之减肥茶篇

中国人喜欢喝茶，在有贵客来访或是饭后闲谈，总是要泡上一壶好茶。茶叶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增强消化道蠕动和脂肪代谢，所以它有助于食物的消化及脂肪的分解有很大帮助。

饭菜网为大家介绍几种自制减肥茶：

一、消脂玄米茶

　　主料：

糙米和上好绿茶(比例1：1)

做法：

　　 1、将糙米用小火慢慢炒至微微发黄，并散发出炒米香味后盛出，

　　 2待彻底凉透后，与绿茶混合，吃时象泡茶一样，用80度开水冲泡即可。

二、荷叶山楂减肥茶

主料：

　　干荷叶一把(约10克)、干山楂20克(约15片)、薏米10克、陈皮10克

辅料：

冰糖随意、清水700ml

做法：

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中；

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟；

壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

三、山楂乌梅茶

主料：

山楂1大匙乌梅3颗

做法：

料置保温杯中，滚水沖入后盖上杯盖焖10分钟即可。

温馨小提示：

此茶喝多恐有腹泻的后遗症，山楂、乌梅皆刮胃，肠胃不好的人请酌量饮用。