吃水果不一定能补维生素

南充读者来信问：我最近牙龈老出血，夫人说是我不爱吃水果，缺乏维生素导致的。请问多吃水果就不会缺乏维生素吗？

有人认为只要经常吃水果，多吃水果就不会缺乏维生素，这种看法是片面的。因为维生素分很多种，一些水果确实富含维生素C，如鲜枣、柚、橙、柿子等。但有些水果则不然，以100克水果计算，维生素C含量排列分别为（毫克）：酸枣900、鲜枣243、沙棘204、鲜桂圆71、橙33、柿子43、柚子23、柠檬22、柑橘28，而葡萄、无花果、椰子、西瓜、苹果中的维生素C含量却只有5毫克，香蕉、菠萝、桃不足10毫克，梨仅含4毫克。可见吃水果补充维生素C要有所选择。如果只吃一两个维生素C含量很少的水果是没多大帮助的。你牙龈经常出血，最好到医院确诊后对症治疗。