盛夏凉茶的健康喝法

　　夏季凉茶饮用四注意

　　凉茶已经成为广东人生活中不可获取的生活元素之一。多雨潮湿、冬暖夏热的气候使广东人一年四季都会饮用不同的凉茶来消除内热，起到保健的作用。现在无论是本地土著，还是外地移民，喝凉茶已经成为众多消费者生活的习惯之一。但是，喝凉茶因人而异，里边包含着众多学问。

　　TIP1：看“体质”喝凉茶

　　凉茶虽然可以清热解毒、去湿生津、清火、明目，凉茶的饮用还是要依据个人的不同体质而定，才能使凉茶发挥应有的功效。尤其是那些体质差，脾胃虚寒的人更应该谨慎饮用。

　　市面上普遍可见凉茶，一般都有两个功效，即清热和祛湿，或是祛湿热的，“祛湿”凉茶就是降火同时侧重祛湿，“清热解毒茶”就是全力降火。因此，当天气湿气极重时，祛湿为重的凉茶更为适合。

　　设若觉得身体沉重、腹部胀胀、口黏黏、大便溏稀的则是属于“湿热”之症。新加坡人喝凉茶，很多时候偏向于去热，较忽略祛湿。因此，即便身体感觉“湿热”，只喝去热茶，忘了同时也要喝些具祛湿作用的凉茶。

　　专家指出，喝凉茶不要喝得过于寒凉，一般情况可以选择五花茶、薏米水、夏枯草、鱼腥草，这些都是不错的选择。