吃什么水果蔬菜东西食物可以降血压-喝什么茶好

决明荷叶菊花茶——最简单实惠的降压法
    说到高血压，还得谈谈祖国医学对于高血压的认识。中医认为高血压的问题主要在于肝阳上亢。
    什么叫肝阳上亢呢?高血压患者一旦血压升高的时候，会有一个很本能的动作——捂着头。此外，还会出现头晕、难受的情况，就需要坐下来歇一会儿。
    对于血压偏高或者过高的朋友，有一个非常简单的食疗方法，就是用决明子泡茶。决明子很多超市里都有卖的，不用到药店了。它是入肝经的，对于降血压的效果特别好。并且，除了降血压，它还能够降血脂。
    决明子是人肝经的，除了降血压，还能够明目。如果有眼睛问题的——年纪小一点有近视眼的；年纪大一点有青光眼、白内障等视力问题的，都可以喝一些决明子茶。
    决明子茶的制作方法很简单，像我们家里的茶叶一样泡在水里，过一会儿直接喝水就行了。同时决明子还能通大便，治疗便秘的效果也很好。
    另外，夏天的时候，一些南方的朋友可以食用荷叶。荷叶是大自然赐给我们非常好的一种解暑食品，它的另一个作用就是降血压。荷叶的用法也很简单，可以将整张荷叶撕碎，开水直接泡，也可以用来煮粥。既起到降压作用，同时也能降脂、减肥。高血压的患者夏天多吃西瓜，也能起到一定的降压作用。
    还有一个大家熟知的能入肝经的药物就是菊花，杭州的白菊花最好。杭白菊一方面对明目有好处，另外一方面，也能够降血压。像菊花、决明子以及荷叶这些“小药方”，既经济又实惠。闲来无事，泡上一杯，平添了生活乐趣，也治疗、预防了一些疾病，可谓一举数得。
    这些方法虽然简单实惠，但需要我们坚持下去，还需要和生活习惯、饮食习惯的调节相配合。如果我们只靠吃药、喝茶及几个穴位的按摩，而不改变我们错误的生活方式，那也是不行的。

高血压茶疗法：
>决明子茶：15～20g决明子用开水泡，代茶饮用。
>荷叶茶：鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水，煮沸、放凉后即可饮用。
>菊花茶：每次用3g左右泡水饮用，每日3次。