防暑吃什么盘点几种消暑瓜

黄瓜利尿、消水肿，每天生食250克以上，有明显减肥作用;黄瓜还可以解口渴，消腹胀，退干热。

　　黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻;一次不可多食且一定要洗净(生食);黄瓜含有分解维生素C的酶，忌与富含维生素C的蔬菜(芹菜、辣椒、菠菜、西红柿)同食，黄瓜不宜与花生同食，否则容易引起腹泻;适宜于与大蒜、木耳同食;凡脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃。

　　苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增强食欲，降低血糖，又可以消去烦渴，是消热防暑的佳品，也是清痱子，治疗热毒疖子的良药。

　　从中医角度看：苦瓜可以抑制过度兴奋的控制体温中枢神经，起消暑解热、明目生津的作用。但因苦瓜性味寒苦，苦寒易伤胃，所以不宜长时间食用，另外，寒性体士(即平时手脚常冰冷、怕冻、胃胀、胃气多的人)都不宜吃用。

　　西瓜果汁丰富，比其他瓜含有更多的氨基酸和无机盐类物质。可降血压，治疗肾炎，只是含糖量95%以上。

　　元朝李鹏飞《延寿书》云：北人禀厚，食之犹惯，南人禀薄，多食易致霍乱。又云：防州太守陈逢原，避暑食瓜过多，至秋忽腰腿痛，不能举动，皆食瓜之患也。

　　因此，中医辨证属於脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多;以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属於虚冷体质的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。

　　冬瓜有消肥降脂功效。人一旦中暑、发烧、头晕时，可用冬瓜500克煮汤，1天喝3次，每次1大碗，有明显作用。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳，也是治慢性肾炎水肿的良药，用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃，有良好效果。

　　从中医角度看：冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食。

　　丝瓜顺气健脾、化痰止咳、平喘解痉、凉血清热，常食可以治疮疖，解暑热。

　　从中医角度看：丝瓜性寒滑，多食易致泄泻;不可生食。

防暑吃什么 盘点几种消暑瓜