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>> 鲷
鲷
别名:鲷、班加吉、加真鲷、铜盆鱼
鲷营养价值
浏览次数:
92次
食疗作用:
补胃养脾 祛风 运食
鲷做法
鲷菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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鲷营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
106
磷(毫克)
304
钾(毫克)
261
钙(毫克)
186
钠(毫克)
103.9
胆固醇(毫克)
65
镁(毫克)
36
硒(微克)
31.53
蛋白质(克)
17.9
维生素A(微克)
12
烟酸(毫克)
3.5
碳水化合物(克)
2.7
脂肪(克)
2.6
铁(毫克)
2.3
锌(毫克)
1.2
维生素E(毫克)
1.08
锰(毫克)
0.26
维生素B2(毫克)
0.1
铜(毫克)
0.08
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素C(毫克)
一
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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