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胡子鲇(鱼)
别名:胡子鲇、塘虱鱼、肥鱼、鲇鱼、胡子鲢、黏鱼、生仔鱼、鲼鱼
胡子鲇(鱼)营养价值
浏览次数:
172次
食疗作用:
补气 滋阴 催乳 开胃 利小便
胡子鲇(鱼)做法
胡子鲇(鱼)菜谱做法推荐
煮
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拌
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烤
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清蒸
生炒
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胡子鲇(鱼)营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
146
磷(毫克)
129
钾(毫克)
78
胆固醇(毫克)
53
钠(毫克)
45.5
硒(微克)
34.2
镁(毫克)
20
钙(毫克)
18
蛋白质(克)
15.4
脂肪(克)
8
维生素A(微克)
8
烟酸(毫克)
4.3
碳水化合物(克)
3.1
锌(毫克)
0.86
铁(毫克)
0.6
维生素B2(毫克)
0.11
维生素E(毫克)
0.09
维生素B1(毫克)
0.05
铜(毫克)
0.04
锰(毫克)
0.02
维生素C(毫克)
一
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
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