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鲇鱼
鲇鱼营养价值
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鲇鱼做法
鲇鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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鲇鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
103.00
碳水化合物(克)
0.00
脂肪(克)
3.70
蛋白质(克)
17.30
纤维素(克)
一
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
0.54
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
2.50
胆固醇(毫克)
163.00
镁(毫克)
22.00
钙(毫克)
42.00
铁(毫克)
2.10
锌(毫克)
0.53
铜(毫克)
0.09
锰(毫克)
0.03
钾(毫克)
351.00
磷(毫克)
195.00
钠(毫克)
49.60
硒(微克)
27.49
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