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>> 罗非鱼
罗非鱼
别名:吴郭鱼、越南鱼、非洲鲫鱼、福寿鱼、尼罗鱼
罗非鱼营养价值
浏览次数:
105次
食疗作用:
促进生长发育 罗非鱼中含有丰富的蛋白质,能够促进脑部和身体的生长发育。
罗非鱼做法
罗非鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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罗非鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
98
钾(毫克)
289
磷(毫克)
161
胆固醇(毫克)
78
镁(毫克)
36
硒(微克)
22.6
钠(毫克)
19.8
蛋白质(克)
18.4
钙(毫克)
12
烟酸(毫克)
3.3
碳水化合物(克)
2.8
维生素E(毫克)
1.91
脂肪(克)
1.5
铁(毫克)
0.9
锌(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.17
维生素B1(毫克)
0.11
锰(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.05
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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