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黑麦片
黑麦片营养价值
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食疗作用:
吃黑麦片远离糖尿病吃一碗高纤维黑麦片,有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。营养早餐一项新的研究显示,吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生,并且能降低血糖。研究人员认为,通过降低升高的胰岛素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后),糖尿病危险群就能够避开疾病及并发症;其他的研究则显示,运动和糖尿病药物也可预防这些人患糖尿病的危险。这份研究报告称,研究人员比较了吃高纤维或低纤维及即食早餐麦片的结果,研究对象是77名没有患糖尿病的男性。结果发现,42%的男性胰岛素升高。高胰岛素血症的男性体重明显较重、腰围粗、hdl胆固醇低;超重是糖尿病的最大危险因素之一,糖尿病危险人群hdl胆固醇经常是低的。研究显示,吃高纤维麦片比吃低纤维麦片的血糖显著降低;此外,吃高纤维麦片的高胰岛素血症的男性胰岛素的生成明显降低。
适用人群:
黑麦片对哪些病有辅助治疗的作用
黑麦片做法
黑麦片菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
黑麦开花馒头
主料:
高筋面粉
黑麦片
口味:
家常味
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黑麦片营养成分
营养素
含量(每100克)
纤维素(mg)
8500.00
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