炎夏“抗汗”多补钾

　　夏季，饮茶不仅能解渴而且能消除疲乏，原因是夏季人体容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏，而茶叶中刚好含有丰富的钾。

　　钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食等症状。临床医学资料还证明，中暑者均有血钾降低现象。

　　防治低钾的关键是补钾。最安全且有效的补钾方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果、蔬菜和喝茶水。据测定茶叶中含有1.1％~2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。