孕妇怀孕前三个月可以吃菠菜吗

孕妇怀孕前三个月可以吃菠菜吗

提起菠菜人们往往会想到它的铁含量比较高!其实这是一个误解!现在科学家在计算中发现当初把铁含量的小数点点错一位!

说起来少吃菠菜会让人们有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养素，孕期本因该多吃，为什么要少吃呢? 研究表明，菠菜里含有铁但并不多，却含有大量的草酸，而草酸对锌、钙等微量元素有着不可低估的破坏作用，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量的破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。儿童一旦缺钙，就会发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。所以，孕妇过多食用菠菜对胎儿发育无疑是不利的。 平时要多补充含钙的食物，或经常含草酸的蔬菜时，用水焯一下。

孕妇怀孕前三个月可以吃菠菜吗

孕妇怀孕前三个月可以吃菠菜，但是什么东西都不要吃太多，可以适量的比平时多一点，要讲究均衡一点。不要太紧张了，那样反而会对婴儿不好！放轻松，少接触点电器。办准生证时，妇女主任会给你讲很多东西，还有一个卡片，那上面关于吃的和注意的还有每个月的发育标准什么都有。

菠菜含丰富的叶酸,但做之前要先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等,目的是去掉里面的草酸,因为草酸会影响钙的吸收。