孕妈妈最好多吃花生鱼头汤

怀孕了，妈妈可开心了，吃什么食物有利于胎儿的健康发育呢？妈妈可多吃鱼头，鱼的营养价值比较高，可以多用鱼头煮汤，这样对宝宝的健康是很有利的哦。
花生鱼头汤的制作方法

主料：鲢鱼头 300克花生仁（生） 100克
辅料：腐竹 10克枣（干） 10克姜 10克
调料：盐 3克植物油 15克
制作工艺
1。花生肉洗净，用清水浸半小时；支竹1条洗净，浸软切小段；红枣（去核）洗净。
2。鱼头洗净，斩开两边，下油起锅略煎。
3。把花生、红枣、姜片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入鱼头、支竹再煲1小时，调味供用。